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腰椎病的预防方法是什么

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     腰椎病虽说在接受治疗后病情得到了缓解,但是在这个时候也不能大意,要注意一些基本事项,不然会导致病情加重或者复发,那么如何有效的预防腰椎病的复发呢?医生称:锻炼和饮食这两大块是重要的,接下来我们一起来看看医生的详细介绍.

 
 
    患者一定要注意锻炼 防止腰椎病的复发诀窍是"固本",所谓固本即强体质,增肌力,因此,腰椎病患者康应增强肌肉力量,从根本上增强体质. 患者康复后2周内的每次锻炼时间好控制在15分钟内,以室内锻炼为主,辅以室外短时散步.
 
    在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动,有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等. 患者运动前必须充分做好准备活动和整理活动,杜绝匆忙上阵和草率了事.
 
    患者一定要注意饮食 腰椎病患者由于生病而减少了必然的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,腰椎病注意事项包括注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等.
 
    以上就是预防腰椎病复发的介绍,相信大家对腰椎病患者应该注意锻炼和饮食有一定的了解.如果您还有什么疑问,可以随时点击在线医生.

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