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哪些不良习惯会导致骨质疏松

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   大部分的骨质疏松患者都是中老年人,不过现在也有不少年轻人也出现了此病。据研究发现,年轻人患上骨质疏松一般都是一些不良的生活习惯导致的。为帮助年轻人明确的知道如何预防疾病,下面就和上海西郊虎途国际娱乐中心虎途国际娱乐专家一起来看看引起骨质疏松的不良习惯。

 
  节食减肥钙不足。一些女性为了身材更加苗条,平时不吃主食不吃肉,甚至严格控制乳制品,一般只吃蔬菜和水果。不过蔬菜水果中的钙含量很低,久而久之,体重虽有所减轻,不过骨密度也会随之下降。更重要的是,女孩们过度追求身材的苗条,在减去脂肪的同时,也会让体内的雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易引起骨质疏松。
 
  缺乏日照光晒。现在的上班族每天都早出晚归,甚至一天都见不到什么阳光,再加上有些女性为了让皮肤保持嫩白,还时刻使用防晒霜。殊不知,长期接触不到阳光,往往会引起维生素D缺乏,长期如此,不到老年便可能患上骨质疏松。
 
  咖啡引起骨质疏松。经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料都为骨质疏松的诱发因素,尤其是很多都市白领都有喝咖啡的习惯,然后事实上咖啡因最容易引起钙流失,增加骨质疏松的风险。美国一项对中老年妇女的调查研究显示,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的女性,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且喝得越多骨密度降得越低。因此,不论任何年龄,尤其是女性,每天最好不要饮用超过2杯咖啡。
 
  以上便是容易引起骨质疏松的不良习惯,大家可以对照下看看自己是否也存在这些不良习惯,如果有的话,希望大家要及时改正,以免给骨质疏松有乘虚而入的机会。

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